[...] fakt - zwykle miewałam ok. 50 g ale nie mam pojęcia czy to dużo czy mało. mam do wykończenia olej lniany - kupowalam go przed doczytaniem o gruszkach ;/ Przytycia się nie boję - żyłam w ciągłym strachu i napytałam sobie biedy z metabolizmem. Skończyły się napady głodu i wieczorne podżeranki więc mam nadzieję że sadła nie będzie z czego budować :)
[...] No i dla nich obecny cykl treningowy o coś więcej niż tylko poprawki w sylwetce. Przyłóż się do zdjęć tylem w pozycji neutralnej/skorygowanej, bo bardzo nie podoba mi się to co widzę, a raczej czego nie widzę: gdzie jest mięsień czworoboczny?! Nie wiem, czy to kwestia dziwnej quasi-napinki, czy faktycznie robi się jakaś brzydka dysproporcja @@-)
[...] głową z gumą 4x10-12, 3030 cz x10 /cz x10 /cz x10 /cz x8 4b. Uginanie ramion z gumą 4x1-12, 3030, 1 min. cz x12 /cz x10 /cz x10 /cz x9 + marsz 27 min. Kiepsko poszło, ale czego się spodziewac jak dziś jestem jednym wielkim zakwasem i wszystko boli @@-) wyciskanie - nie dokładałam więcej, bo to 6,5kg ciężko szło, ręce miałam wystarczająco [...]
[...] i tyłem, ale jak na 3 miesiące efekt wizualny kiepski, przynajmniej dla mnie. Nie raz już udało się osiągnąć znacznie więcej w podobnym czasie. Teraz idzie opornie, a mam z czego chudnąć, bf wysoki. A jak patrzę na laski, które ćwiczą w domu z Chodakowską i/lub z Mel B, nie pilnują diety i po 3-4 miesiącach wyglądają dużo lepiej niż ja to [...]
[...] myślałam, że może ze zmęczenia, ale w nocy kilka razy ból głowy mnie budził i rano wcale nie przeszło @@-) Do tego pojawił sie ból w dole pleców, zupełnie nie wiem od czego, chyba z braku ćwiczeń %-) Na dodatek już wczoraj zaczęły mnie boleć nogi, a dziś ledwo mogłam chodzić. Ostatecznie postanowiłam zrobić trening i troche sie rozruszać. [...]
Pozwole sobie skomentowac z cytatami :) "leyus - każda nauka uzurpuje sobie prawo do wyznaczania trendów naukom innym. Nie wiem, czego uczą na psychologii, wiem czego na studiach medycznych." calkiem dobry frazes ale tlumaczenie ze statystyka czy metodologia badan naukowych jest inna dla kazdej nauki, to tak jakby mowic ze matematyka i [...]
[...] ciśnieniem, pewnie to przez leki, ale zwróć się lepiej z tym do lekarza. Też tak kiedyś miałem. Chwilę trwało potem przechodziło. Edit 2: A nie masz czasem lęków? Boisz się czegoś a nie wiesz czego? Ja kiedy brałem leki to miałem wrażenie, że czegoś się boję, ale nie wiedziałem czego. Albo ryczałem bez powodu :/ Albo nie latają Ci oczy czasami [...]
Myślę, że wyregulowany i normalnie funkcjonujący organizm, który na co dzień jedzie na produktach nieprzetworzonych, sam woła czego mu brakuje, stad zachcianki warzywne. Dziwi mnie czasami zawartość lodówek/koszyków w sklepie, dziwią mnie stukilowe kobiety, które wciskają czekoladki i ciasteczka w tłuste rączki swoich pociech z wyraźną nadwagą W [...]
Witam. Potrzebuje pomocy przy martwym ciągu. Robię strasznie duży koci grzbiet. I tak się zastanawiam czego to jest wina i chyba już wiem - słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym [...]
[...] można wystawiać na jednej scenie zawodników z zupełnie innych światów? To tak, jakby Olech przyjechał do wsi Głucha Dolna i w weteranach wystartował, bo wiekowo pasuje...Idźcie w ch** z takim walcem, co nie ma nic wspólnego z tańcem. Przepraszam Masti w razie czego, nie chcę zaśmiecać Ci dziennika, tak tylko zareagowałem na zdjęcie%-)
Jawor - każdy nauczyciel ma swoje podejście do ucznia a każdy trener uczy tego czego chce. Zawsze chwalę to co mi się podoba. Wykonanie mastiego to jest jego wykonanie - podoba mi się to, że je pokazuje pomimo ewentualnych niepochlebnych komentarzy.
Jawor - każdy nauczyciel ma swoje podejście do ucznia a każdy trener uczy tego czego chce.. Chcieć to można dużo tylko czy się potrafi :-? Panie Janku widzę dobrze że Masti jest wysportowany ,silny ,zaangażowany w treningi itd ,lecz widzę też wykonanie przez niego pokazane ,i chyba mogę wyrazić swoje zdanie :-?
[...] ludzi ( my młodzi już byliśmy ) napakowani nie koniecznie ,z takimi zwykłymi ładnie zbudowanymi ludzmi w odpowiednim wieku w dziale +35 Propagujesz ten styl podejścia do tego sportu ? uważasz że z i bez to to samo itd itd ,trudno abyśmy wzorowali się na młodych ludziach ćwiczących z dodatkiem i wszystkim innym czego ludzie starsi już nie mają
[...] i w sile i w sylwetce bez żadnych środków dopingujących,bo inaczej po zakończeniu brania sterydów,wszystko zleci do zera a nawet gorzej,bo jeszcze się w sadło obrośnie(czego zreszta dowodem była sylwetka Dave) Także radził się bardzo dobrze zastanowic nad korystaniem z takich środków,bo nie są bez skutków ubocznych. Poruszył też aspekt [...]
[...] że liczy na co najmniej dziesięć zdobyczy medalowych podczas zbliżających się mistrzostw Europy w Barcelonie (27 lipca - 1 sierpnia). W tych mistrzostwach było wszystko, czego można było chcieć. Począwszy od pięknej, słonecznej pogody, przez rekordy życiowe i minima na mistrzostwa Europy, aż po rekord Polski. Nie ma się czemu dziwić, że [...]
[...] mi się do końca, ale trochę mam nogi schodzone po Open'erze, wrzucam 120kg na następnym treningu - musi pójść wyciskanie stojąc 20kgx10 30kg/40kg/50kg/55kg/60kgx3 - dlaczego mnie to nie dziwi... martwy ciąg 60kg/75kg/90kg/105kg/120kg - w ostatniej serii zrobiłem niby 5 razy, ale niepełne, w sumie nie było najgorzej drążek x9/x6/x6 trzymanie [...]
[...] czarnuchow do Polski" wynikajacych "z posiadania bialej, polskiej kultury w dupie":) Prawdopodobnie analogicznie do bzdur, ktore wypisywales o lewactwie, czego zreszta do tej pory nie zdolales wyjasnic:) "po trzecie zarzuciles niznajomosc kultury slowian tez nie poparta zadnymi argumentami - samo haslo i nie [...]
[...] klatk np. Wycisk wąsko Triceps: po co ci francuz sztangą i hantlą ? zamiast jednego z nich wrzuć sobie np pompki na poręczach, pompki tyłem,prostowanie w opadzie ,jest z czego wybierać Plecy : nie rozumiem dawania 2 postaci podciągania na drążku, wąskie podciąganie spokojnie wywal. Daj np ściaganie drążka wyciagu górnego szeroko . [...]
[...] zawodach nie rzucac sie na jedzenie bo w fat pojdzie i stanie sie "tym opornym" Ja wprawdze nie startowalem ale forme mialem praktycznie taka jak startujący no i zrobilem to czego nie powinienem byl czyli obzarłem sie jak świnia%-) Poszlo w boki i doł brzucha a to dopiero poczatek masy wiec kij wie co teraz powinienem z tym zrobic. Normalnie to [...]
Megan chce się pozbyć balastu!
